做到这几点跟牛皮癣说再见

　　皮肤界的顽疾当属是牛皮癣了，占到了人群的百分之三左右，对生活的质量也造成了一定的影响，但是随着研究的深入，牛皮癣变得已经不那么神秘了，出现了越老越多的控制的方法，下面我们就一起伴随哈尔滨冰城银屑病医院的医生一起了解一下怎么远离疾病吧。

　　其实牛皮癣与精神的情绪是有比较大的关系的，焦虑、抑郁、紧张也是会加重疾病的，其实患者朋友们可以尝试一个简单易易学的方法，就是放松的练习法。初次进行腹式呼吸前可以先静坐一段时间，平静自然的呼吸，然后再进行腹式呼吸训练。具体方法：收缩腹部肌肉、短吸长呼方式呼吸(即鼓肚子吸气三到四秒，缩腹呼气六到七秒)。坚持每日两次训练，每次二十到三十分钟。 刚开始练习的时候，可能会感觉到奇怪，但是慢慢就会适应了。反复的练习是对牛皮癣有益的，对血压还有心率也是非常的有帮助。

　　目前来说牛皮癣患者还是需要忌口的，给大家的建议是观察饮食和病情的关系，规律的食用一些抗氧化的食物，像是一些胡萝卜、西红柿，但是在吃的时候，还是要适量的进行。

　　迈开腿，管住自己的嘴，医生表示牛皮癣反复的原因，跟平时不注意饮食有很大的关系。还有就是在自己的牛皮癣反复的额时候，要保持一颗平常的心。